Ball Head
Ичинде көңдөй, жумшак, чоң актёрдук аймак, бүт дененин булчуң тобун эс алуу үчүн ылайыктуу, үй массажы да жакшы тандоо.
Жалпак баш
Укалоо жалпак негизги булчуң тобунун арка, hard текстурасы, күчтүү пикир күчү, белгилүү бир фитнес негизи бар адамдар үчүн ылайыктуу.
Bullet Head
Почта массажы, манжа массажынын ордуна, ооруган чекиттин жайгашкан жерине таасир этет, 15 секунддан ашык эмес, күч күчтүү, машыктыруучулардын жана башка адистердин жетекчилиги астында колдонуу жакшы.
U түрүндөгү баш
Ал омуртканын эки тарабындагы булчуңдарга жана балтырдын Ахиллес тарамышына арналган, коркунучка жакын сезгич позициялардан качуу жана эки тараптын булчуңдарынын иштешин жеңилдетүү.
Ага чейин машыгуудан кийин тез калыбына келүүнүн беш жолу бар
①Бир аз эс алыңыз.
Убакыт - күчүңүздү кайтаруунун эң жакшы куралы.Адамдын денесинде өзүн-өзү оңдоо процесси бар, жөн гана эс алып, күтө туруңуз, булчуңдарыңыз акырындап чоңоюшат.Бул күчүңүздү кайтаруунун эң негизги жолу.
②Сынуу
Стретчинг уйкуга эле өбөлгө болбостон, бүт денедеги кан айланууну да жакшыртат!
③Туура диета
Күчтүү көнүгүү көп энергияны сарптагандан кийин, денеңизди толуктоо, булчуңдарды калыбына келтирүү жана кийинки чакырыктарга даярдануу үчүн жетиштүү энергияга ээ болушуңуз керек. Катуу көнүгүүдөн кийин 60 мүнөттүн ичинде жакшы протеинди (мисалы, эт) жешиңиз керек. ) жана татаал углеводдор (мисалы, жасмык жана күрөң күрүч).
④Нымдуулукту кошумчалайт
Машыгуу учурунда көп суу жоготосуз.Аны машыгуу учурунда да, андан кийин да алмаштыруу керек. Анткени суу зат алмашууну стимулдайт жана организмге пайдалуу заттарды тезирээк сиңирүүгө жардам берет.
⑤ Массаж
Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден тышкары, ал сизди толугу менен эс алып, кан айланууну жакшыртат. Кимдир бирөө сизге массаж жасатуунун ордуна, сиз өзүңүздүн бекем булчуңдарыңызды укалоого аракет кылсаңыз болот.
Посттун убактысы: 27-декабрь 2021-жыл